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MEGAMAX BIO PRODUKTE
Bio SiegelBei allen Produkten stellen wir höchste Ansprüche an die Qualität. Bei MEGAMAX Bio wird dies ganz besonders deutlich und durch die Bio-Zertifizierung transparent. Bio-Produkte stammen aus ökologisch kontrolliertem Anbau und dürfen nicht gentechnisch verändert sein. Sie werden ohne Einsatz von chemisch-synthetischen Pflanzenschutzmitteln oder Kunstdünger angebaut. Tierische Produkte stammen von Tieren, die artgerecht gemäß EG-Öko-Verordnung gehalten werden und nur möglichst natürliches, ökologisch produziertes und nicht gentechnisch verändertes Futter erhalten.
MEGAMAX VEGAN
Das Qualitätssiegel für vegane und vegetarische ProdukteFür viele Veganer bedeutet vegane Ernährung mehr als nur eine besondere Form der Ernährung. Es geht eben nicht nur darum, sich gesund zu ernähren und fit zu fühlen, sondern auch um Tierschutz und Umweltschutz, um Nachhaltigkeit. Das ist eine Frage der Lebenseinstellung..png){kind=icon}
Rezepte
Käsekuchen - High Protein
Bildnachweis: © Fotolia.com - 2085374 Dustin Dennis; Andreas Scholz
Zubereitung:
Magerquark, Frischkäse, 3 Eier, Streusüße, Rumaroma und die Hälfte des Eiklar in einer Schüssel glatt rühren. MEGAMAX Eiweiß 100 Vanille, Käsekuchenhilfe und Orangenschale unter ständigem Rühren zugeben bis eine glatte Masse entsteht. Die zweite Hälfte des Eiklar steif schlagen und vorsichtig unter die Masse heben (nicht mit dem Mixer). Backofen auf 140° Umluft vorheizen, Käsekuchenmasse in eine mit Backpapier ausgelegte Springform geben.
Sie können je nach Geschmack auch eine Dose Mandarinen (gut abtropfen lassen) oder eine Hand voll Rosinen untermischen.
Backzeit:
35 Min. auf Umluft. Anschließend 10 Min. auf Unterhitze fertigbacken.
Einkaufsliste:
500g Quark (Magerstufe), 200g Frischkäse 5%, 100g MEGAMAX Eiweiß 100 Vanille, 3 ganze Eier, 250g Eiklar, Geriebene Schale einer Orange oder Zitrone, 5 Esslöffel Streusüße, 4 - 5 Tropfen Rumaroma, 1 Päckchen Käsekuchenhilfe (ca. 60 g)
Nährwerte
| Nahrungsmittel | Kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Quark (Magerstufe) | 365 | 67,5 g | 20 g | 1,5 g |
| Frischkäse 5 % | 220 | 23 g | 10 g | 9,4 g |
| Megamax Eiweiß 100 Vanille |
387 | 79,7 g | 5,9 g | 3,8 g |
| 3 ganze Eier | 267 | 23,7 g | 1,2 g | 20,1 g |
| 250 g Eiklar | 125 | 27,5 g | - | 2,5 g |
| Streusüße | 8 | - | 4 g | - |
| Rumaroma | 49 | - | - | - |
| Käsekuchenhilfe | 214 | 0,2 g | 53,4 g | 0,1 g |
| Gesamt | 1.565 | 221,9 g | 98,2 g | 34,4 g |
| Pro Portion (1 Stück Käsekuchen): | ||||
| Gesamt | 134,5 | 18,5 g | 8,2 g | 2,9 g |
KOHLSUPPE ca. 25 Kalorien pro 100 g
Zutaten:
1,5 kg Weißkohl,
1 kg Tomaten,
1 kg Möhren,
4 x grüne Paprika,
2 x Stangen Lauch/Porree,
6 x Frühlingszwiebeln,
200 g Staudensellerie,
2 x Lorbeerblätter,
2 TL Bio Gemüsebrühe,
70 g Tomatenmark,
1-2 TL Salz,
1/2 TL Pfeffer
Arbeitszeit: ca 30 Min. // Kochzeit: ca 40 Min // Schwierigkeitsgrad: simpel
Das Gemüse putzen und in kleine Stücke schneiden. Alle Zutaten in einen relativ großen Topf geben und 10 Minuten bei mittlerer Hitze andünsten. Wasser hinzufügen bis die Zutaten gut mit Wasser bedeckt sind. Gut umrühren. Kurz Aufkochen, dann bei niedriger Hitze weitere 30 Minuten garen. Würzen Sie ihre Suppe nach Belieben, z.B. mit frischer Petersilie, Pfeffer, Chili, Curry, Ingwer, Kümmel oder Knoblauch. Salz sparsam verwenden. Heiß oder kalt genießen. Diese Suppe können Sie den ganzen Tag über nach Belieben essen – so viel Sie wollen. Denken Sie aber daran, dass Sie täglich auch 3 MEGAMAX Eiweiß Shakes trinken, damit Ihre Muskeln auch beim Abnehmen gut mit Eiweiß versorgt sind. Die Suppe über einen längeren Zeitraum allein gegessen, würde zur Unterernährung und Muskelverlust führen.
Kohlsuppe plus MEGAMAX Eiweiß
- Gut geeignet für eine 7-Tage Kohlsuppen-Diät
- Für 1 Schlank-Tag zwischendurch
- Als kalorienarme Hauptmahlzeit
